Alors voila
Je propose que l'on fasse de la muscu en même temps comme une sorte de paris ! Afin de s'obliger à se muscler ! Le principe est de donner ses mensurations au cous du temps et de parler de nos progrès et de nos techniques

Allez c'est parti :

Perso : 65 kg pour 1m80... crevette spotted

Je vais faire la méthode Lafay perso

OMG COMMENT JERRY

La méthode lafay...

Good luck c'est pas pour du débutant, faut une motivation GIGANTESQUE pour la suivre.

Je fait aussi la méthode lafay , mais non

1m86 75Kg
Need dépasser les 83
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Loveless_Shark...
http://www.dailymotion.com/relevance/search/call%2Bon%2Bme%2Bnelly/video/xk8dd_janet-jackson-ft-nelly-call-on-me

Moi 1.88m pour 70 kg.
+ first page.

Musculation

First page.

C'est quoi la méthode lafay

Jer fais les memes mensurations que l'auteur .

bah quelqu'un peut me donner un lien pour voir la methode lafay?

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On l'a trouve ou la Methode Lafay?

1m75 pour 68 kg , mais pas le courage de faire muscu désolé

LA Méthode Lafay est une méthode de muscu sans aller dans une salle de muscu et sans avoir besoin de matériel spécifique. En gros tu te muscles naturellement.

Sa fait 3 mois que je la fais perso et pour l'instant je ne fais que perdre du poids...

Mon but étant d'atteindre les 75 kg pour 1m 80. Sachant que je suis en fin de croissance et que je devrais bientot atteindre les 1m90 d'après mon doc noel:

1. Snate Voir le profil de Snate Ignorer Snate
2. Posté le 16 février 2009 à 15:02:35 Avertir un modérateur
3. LA Méthode Lafay est une méthode de muscu sans aller dans une salle de muscu et sans avoir besoin de matériel spécifique. En gros tu te muscles naturellement.

mouai bof j'ai tout les materiels chez moi, je pourrais monter une salle de muscu, j'oublie la methode lafay

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