oué j´en fait un peu
mais vraiment un peu ^^

Je mange a 19H45, je fini à 20H05

ok ok

petite kestion vous allez vous couchez vers kelle heure?

Moi je me couche pas

Voilà un bon site pour la muscu
http://www.akelys.com/exercices/exercices.html

JE SERAI BIEN RESTER A AVC VOUS MAIS JE VAIS PRENDRE MA REVENGE A PES5

mais jcrois que c´est pas bien de la faire tout les jours nan?

Ok, pas besoin d´écrire en majuscules

vik2 ouai on m´avais dit tout les 2 jours mais sinon ça muscle pas assez

ok?
tes séances durent combien de temps a peu prés?

ba je fais l´échaufement avant ça prend 6 minutes, puis entre chaque série je fais des éttirements donc en tout 45-50 minutes

J´suis Pas Couché

Moi non plus

ok jvais voir si j´ai le courage de le faire tout les jours!
mais bon il me manque des trucs pour faire un programme complets

Il te manque quoi?

une longue barre avec les poids qui vont avec! un banc pour les abdos....
puis je sais pas j´ai juste des altéres sinon

ça suffit, moi j´ai des altères et une barre de traction!

Tu adaptes ton programme en fonction de tes capacités et de ton materiel

Mais une chose à pas faire, c´est d´arreter en cours de route

oui coach !!

pourquoi vous fait otemps de musculation?

Moi ça m´est arrivé plein de fois de commençais et d´arreter au bout d´une semaine, mais faut te dire que sinon tous tes efforts d´avant sont foutu