Tu fais juste des abdos?
Moi je vais 5 serie de 10 crunch
5 serie de 10 relevé de jambe incliné
5 serie de 20 pompes
5 serie de 10 flexion biceps avec altere
5 serie de 10 ecartement latéral avec altere, pour les pectoraux
5 serie de 10 développé avant pour le dos
5 serie de 10 Tirage de barre en pronation
+ mon jogging de 8km (généralement) quotidien
