"Iverson-> Avant de dormir evite les activités qui réveillent et stimulent le cerveau empêchant la phase d´endormissement. Style pas de jeux videos, d´internet etc...tout du moins pas juste au dernier moment avant de dodoter. Essaie de faire quelque chose qui te calme comme lire, dessiner etc. Evite les boissons ou aliments trop riches ou gras, la digestion est aussi un facteur pouvant quelque peu ralentir l´endormissement entre autres. Tu dois avoir une bonne literie, chambre au calme. Voilà
."
T´es intelligente pour une assistante de direction. 