Ayant pris 7 kilo de gras depuis l'été ( je suis devenu etudiant ) et n'ayant la possibilité de manger sainement que 2 fois dans la journée sur trois j'ai decidé de me remetre au sport.
Je fait 1m84 et 77 kilo et j'aimerais faire 75 kilo mais en perdant 7 kilo de graisse et en prenant 5 ilo de muscles.
Pour l'instant je vais me contenter de faire 1h de footing ou piscine chaque jour pour retrouver ma condition physique.
Et aprés go salle de muscu ( dans ma cité U y en a une pour 7 euros/an
)