Salut !
Tu peux te renseigner à l'école des beaux arts de ta ville, il y a le plus souvent des cours du soir pour les non-étudiants aux beaux arts. Ce sont des cours de nu, et tu dessines des poses d'un modèle et ça t'apprends vraiment très bien l'anatomie.
Mais au départ il ne faut pas penser au détail, et surtout dessiner sur des grands formats. Pour que ton poignet se relache au maximum et que tu puisses exécuter les gestes de manière fluide sans coller ton poignet sur la feuille.
Au début, c'est un peu déroutant, mais cet exercice a fait ses preuves pour ma part !
Bon courage ! 