ben en faite la roto c´est utilisé en anim tradi depuis très longtemps.
les outils d´anim 3d sont une dérivation de ce qu´on pouvait trouvé en 2D, donc rien de nouveau.
pour ce qui est de la motion capture, c´est plus complexe, et pas réalisable par un particulier.
j´ai chercher un peu des tutos pour carrara, mais c´est un peu la misère, en effet^^
ce que tu peux certainement faire, c´est un simple plan parralèle a la vue de coté, avec ta vidéo en texture dessus.
j´imagine que ça doit fonctionner