Cette aprem j'ai fait 2h sans m'arreter sur route relativemment plat. J'ai fait 60kms au final

Je me rends pas compte mais c'est plutot bien non ? Car mes jambes ressemblaient a du coton apres

Ça fait du 30 de moyenne c'est pas mal, mais y a moyen de faire mieux à mon avis

Oui c'est sur mais je ne suis pas un fondeur et c'était ma deuxième sortie Mais sans s'arrêter et manger c'est dur mentalement

Hier soir j'ai fais 30.6km en 1h, mais sur terrain vallonné sur certaines portions, après tout dépend de ton parcours aussi ^^

Je te conseille quand même de prendre une barre ( de céréales ou énergétique, qu'importe ) pour les longues sorties. Maintenant vu ton age ( tu ne fais pas encore de la compétition je présume ? ) tu devrai faire 90-100 km à l'entrainement.

Donc, maintenant tu va pouvoir chaque semaine augmenter de 5, voir 10 km, ça dépend de ton rythme. ^^

Je devais faire du 33 de moyenne sur la premiere heure mais coup de barre au bout d'un moment puis manque d'eau et pas de nourriture
Mais ma premiere discipline c'est le vtt, la route c'est a coté (j'ai réussi a avoir mon CR1). J'ai fait 2 competes en VTT mais le niveau est elevé puis je qviens de prendre 18 ans et ma categorie vas jusqu'a 19ans donc..