Bonjour,
Je viens de débuter la route, et je me demandais ce que vous mangiez/buviez avant une sortie à vélo.

Moi des féculents tres souvent afin de faire le stock de glycogene.

Pareil des féculents et un peu de viande aussi
N'oublie pas de prendre des munitions pour la routes.
Personnellement , je prends des barres de céréales et une petite compote.
Un peu de jus de fruit et de l'eau dans un bidon et le 2ieme de l'eau uniquement.
Faut du carburant pour faire avancer la machine et être à l'abri d'une fringale.

Niveau de l'eau un camelbak ça tient pas plus d'eau ?

Perso a chaque sortie route ou vtt je l'ai vidé

Moi jus de grenade dans une gourde et 1.5L dans mon sac a eau ! Je bois tous en 2h

Je me fais une gourde de grenadine et une d'eau perso. Avec des féculents deux heures avant la sortie et une barre de céréales pour la sortie

Si tu vises vraiment les performances :

Féculants 3-4 heures avant
Un litre d'eau avant l'échauffement
Une gourde avec l'eau sucré pour boire toutes les 30 minutes

Sinon une gourde avec de l'eau de source suffit largement si c'est du loisir/petit entrainement

Perso je mange pas quelque chose de particulier avant les sorties à vélo.

Sinon dans mes 2 gourdes je met de l'eau avec de la poudre Overstim-S Hydrixir longue distance, et dans mes poches 2 barres fruitées.

Par contre la poudre Overstim-S Hydrixir longue distance ça devient un peu écœurant à la fin.

Un kebab mayo sans crudités

Et je fume trois paquets aussi !

Sinon perso je met du pinard dans mes bidons