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Home trainer entrainement
Chalut
Avec les orages, la pluie et le boulot j'ai donc ressorti le home trainer mais je me demandais si il fallait plutot privilégier la durée ou l'intensité ?
salut
Je pense que si tu travailles la durée tu amélioreras ton endurance et que si tu travailles l'intensité, tu gagneras en puissance
Le fractionné serait peut être le top, tu travailles l'intensité sur un braquet difficile pour la puissance, de préférence avec un capteur cardiaque puis tu récupères en tournant vite les pédales sur un braquet plus facile pour gagner en vélocité
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