bonjour est ce que des petite bosse de 1 km a fort pourcentage est efficace et si oui a quoi cela sert

J'ai pas trop compris, tu veux faire une côte de 1km a bloc ?

J'y connais pas grand chose car je ne fais pas de cyclisme mais je pense que tu va t'épuiser

Tu compte bosser quoi en faisant ça ?

Parce ce que là tu fais faire la force dans les cuisses et molet en montant une grosse côte et le cardio en faisant à bloc...

Tu ferais mieux de faire une séance cardio en faisant du fractionné par exemple et une autre séance que pour la force et puissance dans les jambes...
ça va être bien plus efficace.

oui c'est faire une boses de 1 km ou moins a 95 %pendant 800 metre et le dernier 200 metre a bloc et je voulais aussi savoir cela fait progresser quoi ?