bonjour j'aimerais savoir si commencé les entrainement direct par 1 sortie exercice et 2 sortie foncier sont bonne si non quel sont les risques ?

Au moins 1 mois de foncier normalement et après on commence les exercices.

Le risque c'est tout simplement de ne pas progresser.

le probleme c'est que j'arrive pas à faire du foncier je m'ennuie et je rentre chez moi et dés que je fais des exercices cela me donne envie de rouler et je fais 90 80 bornes et cela fait foncier et exercices en meme temps

Fais 800 kilomètre de foncier avant de faire du fractionner

Sauf que faire des exercices sans aucune base ça ne sert à rien.
PSi tu t'ennuies, prends de la musique.

Pour te donner une image, là tu es en train d'essayer de faire entrer un moteur de formule 1 dans une carcasse de tondeuse à gazon. Il faut commencer par la base : la carrosserie.

J'aime bien ton exemple [BlackWolf]

Mais bon en quelques parts c'est vrai

Pour t'aider à éviter à t'ennuyer lors d'une sortie foncier,soit tu pars en groupe (en respectant TON rythme) ou tu prends de la zic.

Tu peux aussi faire des exercices du type pédaler à une jambe,force/vélocité.Tu peux claquer aussi des sprints
courts en les variants (départ lancé/arrété,en force ou en vélocité).

merci je crois que je vais faire des sorties de groupe puis une sortie pour faire de la force et vélocité