voila je viens d'acheter un velo d'appartement et je vien de parcourir 10 km en 25 minutes
ma question c'est est-ce meilleur de rester plus longtemps sur le vélo ou de parcourir un plus long km

par exemple est til meilleur de faire mes 10 km en 40 minutes donc prendre un rithme plus lent ou faire 20 kilometres en 25 minutes donc allez plus vite ?

Ça dépends si tu veux t'entraîner dans la puissance ou l'endurance. L'endurance t'essayes de maintenir un rythme soutenu, sans cracher tes poumons, et la puissance, c'est l'inverse, t'essayes de faire un max de km en peu de temps.
Tu couples les 2, et ça te fait un bon rapport.