Pour cela mieux voir un médecin du sport ou va au "CMS" pour connaître ton poids idéales (ton imc et la masse graisseuse comme par exemple) mais c'est que si tu as la possibilité d'en voir un
Il faut pas oublier que le poids des Os sont à prendre en compte
Et puis rien vaut de manger équilibrer et de ne pas grignoter entre les repas (si tu fais de la compétition autant il faudra demander à des gens de ton club ou sur internet sur quel type de nourriture prendre avant une compétition vu que c'est quand même l’élément clé dans la préparation
)
Désaltère toi prend une bonne bière
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http://www.guidedesbieres.com/photos/531-san-miguel-etiquette.jpg