Bonjour , voila je fais du VTT depuis l'année derniere mais l'année derniere j'avais commencer un peu sur l'arrache.

la je recommencer doucement a m'y remettre le temps que la neige fonde un peu que les bois sois clair et dégagé , je me demandais qu'est ce qui es mieux commencer par entrainer ces jambes ou sont cardio ? Parce que oui le cardio c'est bien beau mais quand ta une pente de 60 degré en terre plein de racine a monter et étroite voila quoi , si ta des jambes de crevette tu la montra pas , sachant que j'ai pas 15h par jour pour M'entrainer vous en pensez quoi ?

T'as pas à entraîner plus l'un que l'autre, en roulant tu vas bosser les 2. Et c'est pas forcément la musculature qui fait que tu rouleras plus vite. Regarde certains grimpeurs du Tour ou même la plupart des VTTistes, leurs jambes sont vraiment fines.

Vu que tu commences (tu ne fais pas de compét ?) ne te prend pas la tête et va te faire plaisir en roulant. Quand tu veux rouler cool, roule tranquille et quand t'as envie d'accélérer et de te tirer la bourre avec des potes vas-y.

Non je fais pas de compet encore , mais j'envisage d'en faire

Sinon fait parfois du jogging pour te muscler les muscles des jambes qui ne se musclent pas ou pas beaucoup en VTT. Vas y molo pour commencer. Mets genre 1 km de plus par semaine si tu veut progresser corect. Mais pas plus.