Bonjour,

Je ne pratique pas le vélo en club, mais pour mon plaisir. Ce que j'adore, c'est trouver le braquet parfait, celui qui ne fatigue pas les jambes et qui permet de maintenir un bon 30km/h sur du plat.

En montée, pareil, petit braquet, mouliner, et hop ça monte tout seul.
Regardez d'ailleurs Armstrong dans les étapes de montagnes, il moulinait beaucoup plus que Ullrich par exemple, et quand il se mettait en danseuse c'était dévastateur ^^

Enfin voilà, et vous quelle est votre technique ?

Mouliner moi aussi

Sur du plat, avant j'allait à 25Km/h
Maintenant, je tient 35/40 Km/h aisément. Grâce au moulinage

En montée, 15Km/h dans un col mais si c'est une petite côte de 3/4 Km, je vais à 18/19 Km/h

Donc mouliner aussi pour moi

mouais ça dépend des genres
mouliner c'est bien mais quant tu moulines trop, tu ne peux pas suivre les attaques vu que ton braquet est trop petit!

De toute façon on arrive vite à ses limites quand on s'entraine pas à mouliner!

Ah bon vraiment ? Je pensais que mouliner était plus facile
En tout cas j'adore ^^

C'est surtout très intéressant quand on monte dans l'intensité en fait

non ça dépend des morphologies, ce qui ont une force naturelle vont plus forcée que ceux qui sont "moins fort physiquement"!

Un été, j'avais trouvé le braquet parfait + la bonne fréquence de pédalage : 30 de moyenne sur 80 bornes (plat + bonnes côtes)

le but c'est pas de s'economiser, sauf en course...mais bien de progresser.
Bravo pour la moyenne mais des la premiere acceleration vous etes a l'agonie...
et le but c'est de pouvoir mouliner sur grand braquet...car avant de mouliner faut gagner en puissance.

c'est le top l'hiver mais l'été vaut mieux mettre du braquet

je mouline jamais c'est très mauvais

en tout cas en VTT sur 80 km (c'est généralement ce que je fais après peut etre que le moulinage et adapter pour certain truc

ah bin toi tu es un champion ^^ mouliner c'est tres mauvais
puissance=force+vélocité BF1 je crois
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Freire (re)gagne beaucoup

le but est de pouvoir mouliner sur le 53-11 juste?

Mais pour ca il faut de la puissance que l'on acquere en mettant du braquet...regarder les pro, il s'entraine tjs sur la grosse plaque, y a pas de secret. alterner la puissance avec braquet et le moulinage pas seance specifique.

Ouaip en faite apres un boulot de force il faut toujours faire un contre éxercice en vélocité
mais bon si il y a un gars ici qui emmène le 53*11 à 100rpm moi je veux bien qu'il me donne sa méthode ^^
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Freire (re)gagne beaucoup

mdrr...Moi aussi.

faut faire de la muscu en cote avec tres gros braquet tranquillement et doucement pour bien travailler et puis au sommet tourner les jambes tres vite qque temp.

Faire ses seances sur un circuit valonne 2x semaine.

Mouliner, c'est pour les taffioles

Je suis d'accord pour mouliner...pendant l'entrainement

En course, mouliner c'est un autre histoire...

celui qui mouline a l'entrainement ne pourra mettre du braquet en course.

Mais si c'est juste comme ca alors oui mouliner pour moin se fatiguer, mais faut savoir qu'il faut deja une petite condition physique pour le faire...

Y'a mouliner et mouliner...

Mouliner sur 39X21 ça va pas t'apporter grand chose à part à la reprise ou en sortie de récup'

Et y'a mouliner sur 53X13-14-15-16, alors là c'est sûr que si t'as une bonne technique de pédalage tu te fatigueras moins que quelqu'un qui est sur 53X11 sans tourner les jambes.

le meilleur entrainement pour mouliner c'est la piste avec 51*15 a 105rpm ou mieu vivien brisse et lequipe d'eff de poursuite par equipe au temps ou il etait junior 125rpm avec 51*14=P dur dur