oui ce que dis Manu-89 est tout à fait exact, à celà j'ajouterai que pour ce qui est de la combinaision avec les plateaux afin d'éviter que la chaine croise: le premier plateau ne sers que pour les grandes montées, et tu dois y associer petites vitesses avec petit plateau, pour que la chaine reste bien droite, car comme le petit plateau se situe le plus à gauche, on associe le vitesses les plus à gauche pour avoir un bon alignement de la chaine donc pas plus que la 3-4 ème vitesse ou allais meme jusque 5 sur un vélo 8 ou 9 vitesses à la rigueur, après ça, sur le deuxième plateau, c'est le polyvalent, là tu peut te mettre sur toutes les vitesses c'est bon, et pour le troisième plateau, uniquement à grande vitesse (+ de 25 km/h) pareil il est à droite donc utiliser les vitesses de droite à partir de la 5 ème ou 6 ème ça dépend
voilà et une autre conseil au moment ou tu change la vitesse, quand tu pédale,tu peut continuer à mouliner mais au moment ou ça passe, il faut avoir le rituel de relacher la pression sur le moment (pas pédaler comme un malade sur le mom) ça évitera d'exploser la transmition et la garder en état 