Salut à tous.
Voilà, je viens de m´acheter un vélo de route, depuis que je l´ai, j´ai fait 644 kilomètres, j´ai notament fait 3 sorties de 75 km (je mettais à chaque fois 3heures, autant dire que j´allais pas bien vite! mais le parcours était cabossé), mais la plupart du temps, je fais une boucles de 40 km.
J´aimerais savoir comment faire pour progresser, j´ai la chance de vivre dans l´Isère (le coin est donc très montagneux!)
J´aimerais bien que vous me donniez des conseils (alimentation, façon de s´entrainer, distance,...)
Merci. Au faite, j´ai 17 ans et je compte m´inscrire dans un club l´année prochaine.

S´il vous plait pouvez vous me renseigner? Merci

Cherche sur internet , ya plein de site pour ca tu tape "entrainement cyclisme" par exemple dans google et c bon !

Je viens de le faire et ya rien de très convaincant, t´as pas des sites ça serait super cool?

bien le mieu c´est de t´inscrire dans un club et de rouler au moin deux fois par semaine ;)

Mais c´est bien ce que je compte de faire lekhan mais seulement à partir de l´année prochaine donc il faudrait que je puisse me préparer donc voilà. Alors est-ce-sque vous auriez des idées ou au moins des sites où je pourrais me renseigner. merci

bah pour trouver des infos tu peux utiliser la fonction recherhcer, mais pour ton entrainement moi je te conseille des sorties de 60 km fais d rarement de loongue sortis de 100km et roule d"eux a trois fois par semaine et essaie de faire corp avec le vélo enfin de le connaitre par coeur ces réactions etc etc

Moi je te conseille de rouler avec un autre mec, inscrit toi maintenant dans un club. Et trouve un mec avec qui roulé (tu vas beaucoup + vite).

pour l´alimentation(pendent la saison):plu de pizza,bonbons,d´alcool,de chose grasse,gateaux...et kel ke jour avant une course boire + réduir lentrainemen,penden d feculen.le jour de lépreuve finnir le dernier repas 3 heures avant la course!ne pas oublier de boir et de s´alimenté pendent la course(c important)sinon bonne chance!

Bah merci beaucoup à tous...

moreau61 Posté le 30 septembre 2005 à 14:43:32

pour l´alimentation(pendent la saison):plu de pizza,bonbons,d´alcool,de chose grasse,gateaux...et kel ke jour avant une course boire + réduir lentrainemen,penden d feculen.le jour de lépreuve finnir le dernier repas 3 heures avant la course!ne pas oublier de boir et de s´alimenté pendent la course(c important)sinon bonne chance!

franchement ça ça change aps grand choses car quand on sait que monsieur jacques faisait la bringue tous les soir d´étapes du tour ça te décourage de pas te faire plaisir, en plus une pizza c´est trés équilibré c´est comme un sandwich ;)

Pour ma saison junior 2 j´ai perdu 5 kilos au bon moment entre l´entrainement, les courses et l´arret de la tablette Milka quotidienne au gouter