je suis cadet 1 et je voudré savoir combien d´heure m´entrainé?quels jours dans la semaine?la moyenne a l´heure pendant l´entrainement?...

En cadet 3 fois la semaine ça doit suffire, 50 km le mercredi, 1 heure le samedi et soit compet soit 50 km le dimanche. Pour la moyenne quand j´etais cadet c´etait autour de 25-26 je crois. En cadet ça sert à rien de faire plus de 2H30 de velo, à part à te griller pour la suite.

moi g fé les grimpettes de l´avallonais, 50 km de montée et g fini 2éme avec une moyenne de 23km/h avec mon vtt de 20 kg et une roue arriére voilé. Moi plus je fais de vélo plus je suis en forme, mais si j´en fait pas pendant 2 jours je suis grillé je vous jure je fais 15 km quotidennement avec du foot

g donné une bonne lecon à des gamins de 14 ans qui avait des vélos de cours et tout l´équipement moi j´avais que dalle et je leur est foutu 40 min alors qu´ils st en club. Il y avait 10 km de montée et je me la suis fait à 25 km/h. Je les ai grillé par contre ct le matin javé envi de dégueuler

et surtout les mecs ne vous dopez pas

ha, je me marre keitaro-irushim, j´ai déjà grillé des jeunes de 15ans dans les côtes sur des beaux vélos avec mon "vélo" qui date de 1973! Moi, je fais à peu près 35km par jour avec un jour de repos par semaine. J´ai arrêté deux jours et hier, j´ai eu du mal à pédaler ...

moreau61 tu habites où ? Je suis cadet 1 l´année prochaine et j´habite dans le Languedoc Roussillon, à Montpellier.

je suis de la ferté macé dans l´orne(61).darkm2 le samedi c´est 1 une tranquille(25 de moyenne)?

1 heure tranquille?

bah normalement en entrainement t´as vraiment pas t´inquiété pour suivre enfin c´est mon avis ^^

Oui 1 heure de decontraction sans forcer, sur du plat si possible.

Apres pendant les vacances tu peux rouler un peu plus souvent mais surtout ne fais pas de longues sorties de 3 heures encore.

ok merci c´est pas grave si je fais l´heure de décontraction le vendredi?je fé le lundi(le lendemain d´une course) une heure de décontraction est ce bon?et si je fé une autre sorti de plus pendend les vacance je la fait quand?désolé si je pose beaucoup de question!!

qu´en je m´entraine je roule environ 55 km a 30 de moyenne sa va?

oui c´est trés bien surtout si tu passes des côtes^^ c´est trés bien comme moyenne.

Le vendredi c´est pas bon, vaut mieux que tu la fasses pas. Pour la decontraction d´apres course tu peux la faire le lundi ou le mardi sans distinction, mais garde un jour de repos quand meme

l´école va reprendre ca va étre dure

ok! sinon toi tu fait du vélo en club?quel catégorie?

Moi je suis minime et je fait tous les mercredi a peu près 50 kms à 29 Km/H de moyenne

En serie regionale, j´ai demarré cadet 1 en 2000, ça me fait 6 saisons de courses deja

Vino 82 c´est pour Tarn et Garonne T´es à quel club: Castel, Negre...

Je suis a l´US Montauban