L´important c´est les sensations et d´avoir l´impression d´etre bien preparé, et chaque coureur doit se preparer differemment, il faut trouver son fonctionnement, mais c´est vrai que quand on a le temps, et qu´on peut recuperer c´est plus facile!

SilverArbulle pour ton forum je sais pas si je vais m´inscrire mais je t´envoie un mail comme ça t´auras mon addresse mail ( le monde est petit quand meme!).

ca se passe comment les courses? on fait combien de km quand on commence(en course)?Vous faites combien de km par jour pour vous entrainez?

Gilgamesh0121 ça dépend de ton niveau et surtout de ta motivation... Et pour baden cooke la muscu c´est pas le plus important, vaut mieux faire du froncier, comme ça ton coeur perd du muscle et tu as une meilleure endurance.