Le 14 août 2018 à 20:34:40 CyclixMarseille a écrit :
Moi je veux être modérateur et pour ça je mentraine autant qu'en cyclisme chaque jour je me fais une session de 4-5 ddb en 10min
C'est la base, après faut faire un peu de spécifique, tente du 3x 1' de DDB intensive (une bonne base pour commencer c'est 15 secondes en moyenne la DDB) / 1' "cool" avec une seule DDB que tu fais proprement en prenant ton temps.
C'est un peu chaud au début mais y a pas mieux pour progresser