pour l´entrainement, je te conseille ceci :
pour les jeunes, de 15 à 23 ans, tu les mets TOUS dans la meme rubrique, sauf les GB, et tu met tout en INTENSIF
pour la defence, tu met tout en MOYEN sauf tactique, ou tu met INTENSIF
pour le milieu, tu met tout en MOYEN sauf Qualité, ou tu met INTENSIF ( possiblité de faire tourner 1 semaine/ 2 avec TIRS)
pour l´attaque, tu met tout en MOYEN sauf Tirs, ou tu met en INTENSIF ( tu peux faire la meme chose qu´avec les milieux)
pour les GB, tu met GB en INTENSIF, et un deuxieme regime, au choix en INTENSIF ( je te conseille Tactique). tu met le reste en MOYEN voire LEGER