t plutot pompe ou abdo?

abdo plus facile pompe plus efficace
plutot pompe jdiré

Oué mais les pompes kand tu les fais mal sa sert a rien

lé abdo aussi c pareil
tinkiéte vu comment jai plu de bras kan jen fais c ke je lé fais bien lol

Et les tractions?

c koi ca?avk lé machine??

Non avec les barres t en fait?

non g pa de barres
toi oui?
mé g pa de tune pour en acheté
en + c pa bon pour la croissance , apré tu grandi plu
mé pour toi c pa un pb ; )
pour moi si lol

up

Moi ca me gene pas trop de plus grandir
Ouais g des barres je dois en faire une centaine par jour de traction

c bien ca
el fon kombien?
2kg chacune lol?

jy vé mec bye

T MOURU
JE SUIS REVENU!!

Moi aussi je suis revenu la

jécoute bonnie and clyde
c de la bombe
ca te dit un chat sur msn nom?
je tajoute attends

ca existe pa coachvahid@msn.fr
moi c samleskyso@hotmail.com

C t pas mon addresse mais mon nom

aaaaa
alor c traction

g faim
et la g un grave dilemment la banane ou la clementine ke me conseillerez vous?

la banane c meilleur!!!
au fait c pas 1000 pompes mais 10!!!dsl