tous ca, c´est ds l´entrainement :
- tu fais 3 grp d´entraienemt : Defense, Milieux, Attaque.
- tu met les joueurs ds les grps suivant leur poste
- ensuite, il faut déterminer les sections de travail :
Il faut faire tourner les régimes ds lesquels les joueurs sont en "intensifs". Les joueurs doivent donc passer ds tous les régimes, meme ceux qui les concerne pas vraiment.
j´essaye désormais de faire des cycles de 7 rotations, chaque phase durant 2 semaines ( cycle complet = 14 smeaines). Ainsi, on fait environ 3,5 cycles en une saison.
A part le régime "gardien", je les met tous sur "moyen", avec juste un en intensif, et je fait tourner comme cela :
Defense : Forme - Tactique - Qualité - tactique - Qualité - tactique - tactique
Milieux : Forme - qualité - tactique - qualité - tir - qualité - qualité
Attaque : forme - tir - qualité - tir - tactique - tir - qualité
En résumé :
Ds chaque grp, tu met tous en "moyen", sauf un, que tu met en intensif. Cet aspect qui sera en intensif changera toutes les 2 semaines. La rotation ce fait comme ci dessus.
Si t´as pas compris, dit le, j´essayerai d´expliquer mieux.
