wil Bien trouvé!

la muscu le soir c´est mauvais comme ne pas se laver les dents le soir(si si)

Sa dépend, c´ est comme ya des personnes qui préférent courir le soir ou le matin,sa dépend de l´ individu

a02halo
Pour t´assouplir j´ai répondu sur le topic Karate Shotokan !

pas mal le truc des pompes merci...

sinon,HS mais,moi j´ai pratiquais le Karaté mais j´ai arreter c´etait trop lent en plsu on avait un profde **** bref,don cj´ai fait jujitsu mais ca me convient pas,j´ai un petit gabari et je me fait engueler parce que j´utilise trop pied poing.
vous croyez que le thaikwendo m´irai bien?parce que j´aimerai trop le kung fu mais yen a pas pret de chez moi.
sinon le kendo c´est efficace?on aprend bien le maniement des arme ou pas?

merci!

Merci Tenguryu

j´ai commencé les pompes du 1er message la,moi j´ai ma technique,a chaque fois que je me fait tuer a counter je fait 20 pompes ^^

sinon pour les abdo c´est quoi le plus efficace?

pour les abdos tu te suspen a une barre et tu remonte ainsi de suite

moi ma technique de muscu c´est 20 a 30 pompes tout les soirs 50 a 60 abdos puis 2 min de chaises

pui apré je go sous la douche sa fé du bien

lol puis une bonne branlette

sereial_killer, tu vois du progrès dans ta musculature avec ce programme? une question, que pensez-vous des barres inclinées qui montent à plusieurs mètres, dans les salles de gym. Est-ce que ça fait bien travailler les bras et les épaules? et quelle est la meilleur technique pour tout faire travailler? merci

desolé je sais pas.
Sinon, pour travailler le dos, la partie en dessous des épaules voire des omoplates? J´ai fais beaucoup de pompes et de tractions mais chui pas convaicu.

vous avez des exercices pour augmenter la masse des pectoraux?

le truc de se suspendre a la barre ca doti etre pas mal...je vais essayé ca mais il me faut d´abord une barre je vais essayer avec ma tringle a rideau

ouis bonne idée lol. ya personne qui peut m´aider? je parle bien des barres qui montent un peu inclinées.

Alighieri Toutes sortes de développés à la barre et aux haltères...Y´a pas de mystère...Tu veux les pecs à schwarzenegger?...Alors pousse la fonte pti père!

( T´a vu, ça rime! )

mat Tu pourrais pas faire un dessin et le stocker sur Imageshack?

Tenguryu=>on est pas sur ton topic de forme physique

alighieri oups ...Ben à part les pompes et les dips mains écartées, y´a pas d´exercices sans matos qui te fasse travailler les pecs...

Tout à fait!

Au fait il sert un peu mon topic quand même, tu vois Tenguryu nos 2 topics plus ou moins similaires ne se font pas concurrence, il y a du monde dans les 2