Salut all

Je commence la muscu lundi et j'aimerais savoir si mon programme ne serais pas trop intensif:

Lundi: Musculation
Mardi: Repos
Mercredi: Boxe Anglaise
Jeudi: Musculation
Vendredi: Boxe Anglaise
Samedi: Musculation
Dimanche: Repos

Voilà j'ai 15 ans, 16 en novembre et je suppose qu'as la muscu ils me feront soulever légé.

Alors vous en pensez quoi?

C'est correct.

Barry_Sheene_ D'accord,merci

Perso, j'aurais mit du repos jeudi. Enfin bon tu verra en t'entrainant si c'est bon ou trop intensif de toute facon

Tu peux même t'entraîner tout les jours, c'est juste une question de gestion de l'intensité.

[notch],[-Synthra-] Oui je vous dit quoi dans une semaine
Vous vous y connaissez en nutrition ?

Trop intensif de quoi ? vous jugez comment les gars ?

C'est quoi musculation ? tu fais quoi ?

aurasmash Bien comme je commence demain je ne sais pas encore, mais il a dit qu'il me ferais pas soulever des tonnes en vu de mon âge

Mais va pas en salle...

2 entrainements de boxe anglaise c'est pas assez.

Surtout qu'à la muscu c'est soft, encore plus si tu mets peu de poids...

Barry_Sheene_ Pourquoi ?
RoundX Ah bon?! Mais j'ai déjà à peine 2 jours de repos

Sport=>Si tu dors/manges, bois assez ça ira.

D'accord merci

Ben privilegie la boxe a la muscu. Essaie d'aller 3-4x fois par semaine a la boxe et 1-2x a la muscu.

Enfin si ton club fait assez d'entrainement.