Free au pire essaye la tisane avant de dormir, j'avais également des insomnies un moment, je me suis forcé à en boire et franchement ça soulage et apaise.
Après essaye de voir la cause de tes insomnies pour régler le problème à la racine, généralement le stress entre en jeu...
Pis pour les cours, j'ai la chance d'avoir un club chez moi qui est open toute l'année, je suis d'ailleurs pressé de rentrer chez mes vieux pour retrouver toute la team !
Mais au pire vous pouvez faire footing + shadow afin de maintenir le niveau et de pas trop perdre.
Vous pouvez pas organiser des cours entre vous aussi?