"(Et à titre perso je ne pense pas être le meilleur loin de là mais je suis certain de pas être le plus mauvais)"

C'est Mankin Tran du JKD qui disait ça

J'aime bien ce principe là aussi : osef d'être le meilleur (surtout en dojo, salle, ring, compétition, etc...), l'important c'est que tu sache te démerder IRL...

Le 21 avril 2015 à 21:43:04 Neofungamer a écrit :
Méchant

30kg c'est du débutant-débutant faut dire.

J'aime bien ce principe là aussi : osef d'être le meilleur (surtout en dojo, salle, ring, compétition, etc...), l'important c'est que tu sache te démerder IRL...

+1

30kg c'est du débutant-débutant faut dire.

Ton poids sera le mien alors Vas y balance, donne le nombre de séries et de rep

A la base je travaille cardio, donc sur une charge de 30kg je cherche à faire au moins 100 squats.

Tu sais que ça peut être mauvais pour d'autres force de taffer tout le temps en série longues? Après moi je pensais que 30kg tu faisais chais pas 8-12 répétitions peut-être un peu plus. Pas 100. XD

Tu sais que ça peut être mauvais pour d'autres force de taffer tout le temps en série longues?

Je sais pas vraiment Je sais pas non plus ce qui est idéal par rapport à mes objectifs. Mais je suis open à tous les conseils.

Je songe à travailler sur séries courtes dès que j'ai la possibilité d'avoir du matériel, je vais passer sur des kettlebels plus lourds deja et me lester sur les pompes pour diminuer le nombre de rép et atteindre le 8-12.

Me faudrait une barre aussi idéalement mais ça attendra un peu

Après moi je pensais que 30kg tu faisais chais pas 8-12 répétitions peut-être un peu plus. Pas 100. XD

En général je peux taper des circuits relativement longs avec ou sans pause (j'insiste sur relativement par rapport à un lambda et pas par rapport à un crossfiteur ou je sais pas quoi qui fait ça 6 fois par semaine)

En gros si tu bosses qu'en série longue/force endurance tu peux diminuer ta force maximale (le poids maximum que tu peux soulever) et/ou ta force explosive (le poids maximum que tu peux soulever avec une vitesse accélération maximale). Tu peux regarder du côté des méthodes Bulgares/contraste de charge.

https://www.jeuxvideo.com/boxing/forums/message/729269922

Je vois l'idée merci,

c'est viable sur du long terme ce genre de choses? J'ai lu qu'il ne fallait pas dépasser du 4/5 semaines avec un programme de ce type.

Peu pas te renseigner à ce propos. :/

Ça dépend ce que tu recherche et selon ça faudra sois varié tes training sois te consacré sur un " seul programme ''

De nouveau à propos de la poigne faire des pseudo traction à un bras/traction gorilles/surement d'autres noms (http://www.beastskills.com/wp-content/uploads/manual/image/fakeOAC.jpg) en gainage ça doit bien aider aussi.

De nouveau à propos de la poigne faire des pseudo traction à un bras/traction gorilles/surement d'autres noms (http://www.beastskills.com/wp-content/uploads/manual/image/fakeOAC.jpg) en gainage ça doit bien aider aussi.

Ca je l'ai vu faire aussi avec une serviette au lieu de tenir la barre.

Il y a la vidéo de Karaté Bushido aussi si tu l'as pas vu.

Je viens également de trouver à la médiathèque le livre "musculation pour le fight" de Delavier et Gundill, je vais voir s'ils abordent ça.

Ça dépend ce que tu recherche et selon ça faudra sois varié tes training sois te consacré sur un " seul programme ''

Je veux pouvoir te vaincre

Trouvé dans ma médiathèque :

Pour les étudiants, pensez aussi au BU, l'emprunt est gratos et y a pleins de bouquins de muscu et d'AM s'il y a une filière staps dans l'université

Pour ceux qui sont dans une université

Neonul :

http://catalogue.perigueux-mediatheque.fr/medias/search.aspx?instance=EXPLOITATION&SC=CATALOGUE2&QUERY=arts+martiaux#/Search/%7B%22query%22%3A%7B%22Page%22%3A0%2C%22ResultSize%22%3A10%2C%22QueryString%22%3A%22arts+martiaux%22%2C%22SearchLabel%22%3A%22%22%2C%22ScenarioCode%22%3A%22CATALOGUE2%22%7D%7D

DTC

Le 23 avril 2015 à 14:13:15 Neotek a écrit :
Pour ceux qui sont dans une université

L'année prochaine. :D

Espérons !

Le 23 avril 2015 à 14:22:15 Alighieri_Dante a écrit :

Le 23 avril 2015 à 14:13:15 Neotek a écrit :
Pour ceux qui sont dans une université

L'année prochaine. :D

Tu vas faire quoi Ali?
Moi dans ma bu y'a que des sciences... Staps ont leur propre bu plus au nord.

Bha normalement on devrait pas t'embêter pour louer des bouquins, même dans une autre section.

Un jolis sourire (Sans le protège dents) et une explication valent mieux que 1000 dépenses à Payot

Oui j'ai le droit d'aller dans n'importe quelle bu mais c'est surtout la flemme d'aller jusque là bas