Tu vas dans un magasin de tennis, ils choisissent la raquette selon la poigne et c'est gratuit

Le handgrip même en Iso il y a pas assez de résistance.
Klokov fait avec des disques de fonte il les lâches et les rattrape, taper Klokov grip je pense que vous allez trouvé.

Après il y a aussi le truc que j'ai vu sur une photo de Bruce je croit je vous cherche ça.

http://nattyornot.com/wp-content/uploads/2014/05/bruce-lee-huge-forearms.jpg

Voilà ça !

Il y a aussi la bobine d'Andrieu la base ^^

Pour le Handgrip t'as essayé en isométrique? Sinon tu te suspends sur une barre de traction à un bras.

En isométrique j'ai déjà essayé oui. Ca fonctionne bien sur ma nana qui a des tout petits muscles mais qui en réalité pince bien plus fort que moi (Neonul doit pouvoir confirmer s'il a encore des bleus)

Pour la barre de traction je fais quand j'ai sous la main. Là je suis dans un appart avec des murs en carton d'une surface digne d'un truc pour étudiants.

Neonul : je l'ai déjà posé le "grip machine" de Bruce Lee ^^

Pour développer le sujet j'ai 3 trucs à vous montrer.

J'ai trouvé ce document qui donne des chiffres sur le grip :

• http://www.complete-strength-training.com/grip-strength-test.html

Un dynamomètre à un prix abordable pour mesurer son grip :

• http://www.amazon.com/gp/product/B00O48RWE6/ref=pd_lpo_sbs_dp_ss_1?pf_rd_p=1944687582&pf_rd_s=lpo-top-stripe-1&pf_rd_t=201&pf_rd_i=B00A8K4L84&pf_rd_m=ATVPDKIKX0DER&pf_rd_r=09SFSAFK3SAEEH5ETHQ1

Un objet débile pour travailler l'inverse du grip :

• http://www.amazon.com/FlexEx-Hand-Exerciser-Made-USA/dp/B00596VWHK/ref=pd_bxgy_sg_img_z

Tu le fabrique ou alors tu doit bien trouver ça moins chère

Tu le fabrique ou alors tu doit bien trouver ça moins chère

Tu me l'apportes en guise d'offrande quand tu viendras me voir?

Je doit déjà t'apporter des cannelés

L'objet débile c'est très bien pour les extenseurs. Faut les bosser aussi.

L'objet débile c'est très bien pour les extenseurs. Faut les bosser aussi.

C'est pour ça que je l'ai montré. J'ai jamais vu personne (en prépa physique) bosser les extenseurs des doigts à part toutes les nanas qui attachent leurs cheveux avec une seule main pour tenir l'élastique ;)

Je doit déjà t'apporter des cannelés

Je suis pas prêt de les voir

Qui me l'offre? : http://www.amazon.fr/Trailite-TL-LSC100-Dynamom%C3%A8tre-manuel-dentra%C3%AEnement/dp/B005AE1M6W/ref=pd_cp_sports_0

Voilà des disques sympas pour l'exo de Neonul : http://www.amazon.co.uk/TRI-GRIP-Hammertone-Barbell-Weights-Accessories/dp/B00NJWZGMI/ref=sr_1_20?s=sports&ie=UTF8&qid=1428578377&sr=1-20&keywords=grip+machine

Ouais les extenseurs des poignets ça se bosse facilement. Ceux des doigts ça doit pouvoir se faire avec des élastiques genre élastique de Carrio.

(Pour une fois on a un débat intelligent)

Je vais essayer de me faire des montages avec les élastiques de carrio. (On voit le mec qui a pas envie de bosser aujourd'hui ^^)

On a ça qui est à la mode aussi : http://www.amazon.fr/Gorilla-Sports-Indian-clubbell-musculation/dp/B00JRWIP2W/ref=pd_sim_sports_8?ie=UTF8&refRID=1B4TEP5XA8YJ3NMZ563B

Carrio en vendra surement d'ici quelques temps ^^

Ca aussi pour les tractions : http://www.amazon.fr/Corde-de-traction-nylon-noire/dp/B0053B2KTU/ref=pd_sim_sports_6?ie=UTF8&refRID=0TVCY4SQBBXF6DN7MZD0

(Perso j'attache une corde à sauter en nylon sur la barre c'est pareil mais ça cisaille le poignet)

T'as pas de vieille ceinture de judo bien solide des fois? Ça ira très bien, ou de la bonne grosse corde ça marche aussi.

T'as pas de vieille ceinture de judo bien solide des fois? Ça ira très bien, ou de la bonne grosse corde ça marche aussi.

Ah oui j'ai ça, j'y ai pas pensé, thx.

La ceinture de judo c'est pratique pour plein de truc. Je m'en sers pour me lester aux tractions et aux dips en y accrochant des poids

T'as ça aussi:
http://rosstraining.com/blog/2010/04/09/softball-grip-pull-ups/

Et pour se dire qu'on est mauvais :D
https://www.youtube.com/watch?v=nSjjpL1gI1Y

T'as ça aussi:
http://rosstraining.com/blog/2010/04/09/softball-grip-pull-ups/

Je vais devoir me mettre au bricolage. C'est un ouf ce mec je le kiffe.

Et pour se dire qu'on est mauvais :D

https://www.youtube.com/watch?v=nSjjpL1gI1Y

Ahah, c'est parce qu'on est bidon qu'on s'entraîne Là y'a du level.

Je suis tombé là dessus sur Facebook : http://www.crossops.fr/ (préparation OPS)

La ceinture de judo c'est pratique pour plein de truc. Je m'en sers pour me lester aux tractions et aux dips en y accrochant des poids

Fifty shade of grey ça peut même donner des idées nouvelles