t'as des trucs très similaires (parfois identiques) en QKD.

Ouaip, dans le programme officiel on a deux ciseaux au niveau des chevilles, dont un où l'on crochette la cheville avec son pied ton en appuyant sur le haut du tibia de l'adversaire avec son autre pied pour faire levier. Celui là je l'ai déjà vu dans des démo de silat.

http://www.combatnetworkmagazine.com/2015/01/mma-fighter-kills-man-using-rear-naked.html

Yes on l'a :D Facile à mettre en oeuvre.

MMA Fighter kills a man using rear naked shock (comme quoi c'est peut être trop efficace)

http://www.combatnetworkmagazine.com/2015/01/mma-fighter-kills-man-using-rear-naked.html

Merci Neo pour tes videos : ca va m'etre fort utile et justement je reflechissais recemment sur 2 choses qui me manquait qu'on retrouve dans tes videos, comme quoi j'ai de la chance !^^

1) L'exercice de Pao Mobile
2) Autre que les Atemis en Rafale, desormais les Atemis en Force puis la mixite des 2 !!

De rien Chuck, j'ai trouvé qu'elles étaient sylpas et la plutot pédagogiques

Sinon les mecs, j'ai eu la chance de sparrer une ceinture marron de JJB lors d'un stage de JJB en Gi... Devinez le résultat ?

Doigt dans le cul ?

Alors ?

Yo je sais pas si c'est le bon endroit pour posté mais je m'explique j'ai pratiqué un art martial durant 7-8 ans (shotokan et full contact )actuellement je pratique la boxe anglaise ( je m'aventure un peu de partout) et je cherche à regagner de la souplesse que j'ai perdu depuis l’arrêt des art martiaux je cherche donc un programme pour regagner de la souplesse aux niveaux des jambes.
Même si votre programme d’assouplissement prends énormément de temps par jours ( 1 heures ou deux) ce n'est pas un problème j'ai beaucoup de temps à consacrer aux SDC/AM et à l'amélioration de mon corps.
Merci d'avance.

tu fait des étirements il y a pas de programmes.
après tu fait en sorte d’étirer un peut tout les muscles de la jambes, quadriceps, adducteur, ischio, fessier, biceps, triceps etc....

Le 01 février 2015 à 22:54:40 neotek a écrit :
tu fait des étirements il y a pas de programmes.
après tu fait en sorte d’étirer un peut tout les muscles de la jambes, quadriceps, adducteur, ischio, fessier, biceps, triceps etc....

Très bien merci de ta réponse je crois que je vais prendre tout les exercices d’assouplissement que je trouve et les faire dans ce cas, mais je me demandais si c'était comme la musculation jours de repos ect...

T'as des résultats au bout de 3-4 semaines tant que tu fais au moins 3 étirements par semaine. Plus t'en fais, meilleur c'est.

Putin de hanche qui me bloque

Tommy de nouveau banni?

Il est chelou ce forum en ce moment ^^

Tu peux faire des étirements tous les jours, ça sera plus efficaces que 3 fois par semaine par exemple.

=) test

Test.

Ça remarche. \o/

WOOT WOOT

Enfin

pchittt