Bah j'ai eu un exemple lors de ma formation il y a 6 ans avant de rentrer dans ma boite. Il y avait un gars qui faisait pas juste de la muscu mais bien du culturisme et au très très haut niveau, c'est bien simple il avait zéro cardio, on marchait 10/15 min il était épuisé et en sueur. Je dis pas que c'est une généralité je dis juste que c'est le gars que j'ai vu le plus poussé la dedans et le résultat dans la vie de tous les jours faisait pas envie.

Et par contre ce que tu dis sur une généralité de gars à la muscu qui font du cardio à cöté est faux, il y en a surement mais en minorité. De plus beaucoup travaillent la puissance mais tu peux avoir des gros bras, épaules, pecs et envoyer des frappes ridicules et courir à 2 à l'heure et 3 min. Enfin pour activer les muscles tu "pompes" sur le cardio donc plus il y en a plus tu es vite "à sec".

Je suis loin d'être un adepte des salles, j'en ai fait un peu, mais j'ai pas mal d'amis la dedans dont un qui est préparateur physique, le cross fit c'est très bien mais c'est pas une généralité et la plupart des mecs dans les salles viennent pas chercher masse sèche mais juste de quoi remplir leurs t shirts M. Ce que je trouve dommage c'est que beaucoup vont en salle absolument pas pour augmenter leurs capacités et s'en servir dans un sport ou un domaine donné, mais juste pas un souci (non) esthétique

"Par contre, pour l'endurance il n'y a pas forcément un lien fort entre endurance générale (celle qu'on utilise pour faire de la course longue (aka plus d'une heure)) et endurance spécifique (j'ai un doute sur le nom du coup) qui concerne l'endurance musculaire donc la force endurance"

Non effectivement, il n'y a pas de lien direct

" le cross fit c'est très bien mais c'est pas une généralité et la plupart des mecs dans les salles viennent pas chercher masse sèche mais juste de quoi remplir leurs t shirts M. Ce que je trouve dommage c'est que beaucoup vont en salle absolument pas pour augmenter leurs capacités et s'en servir dans un sport ou un domaine donné, mais juste pas un souci (non) esthétique"

Et ben c'est triste.

Et crois le ou non, mais tous les gens qui font de la muscu sérieusement travaillent le cardio. Ça fait partie de l'entraînement basique en muscu et c'est très important pour développer une masse "sèche". On peut aussi faire des cycles d'endurance avec des exercices de muscu, en intensité alternée (HIIT), ou du cross-fit, tout simplement.

Oui je suis d'accord. En soit c'est une discipline complète si bien pratiquée. Mais j'ai pas mal de gens dans mon entourage qui se contentent de ne bosser que le haut du corps en série courte avec pas mal de temps de repos et qui du coup ne sont jamais tip-top. Le kéké des plage/boites c'est assez souvent comme ça.

Je me rappelle d'un gars à l'armée taillé comme un bœuf, sec et massif, mais pas foutu de faire les marches avec sac ou le PO sans être épuisé à en crever au bout de dix minutes. Quand on a dû déménager pas mal de matos pour une inspection le mec était complètement à la ramasse au bout de deux caisses.

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Le 12 décembre 2014 à 16:03:31 majin-justy a écrit :
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Non, mais go Fitness et Nutrition pour ce genre d'info.

bah l'année ou j'ai fait de la salle la grande majorité avait le profil décri pas Ex3

Le 12 décembre 2014 à 15:53:43 Tenssos21 a écrit :
Bah j'ai eu un exemple lors de ma formation il y a 6 ans avant de rentrer dans ma boite. Il y avait un gars qui faisait pas juste de la muscu mais bien du culturisme et au très très haut niveau, c'est bien simple il avait zéro cardio, on marchait 10/15 min il était épuisé et en sueur. Je dis pas que c'est une généralité je dis juste que c'est le gars que j'ai vu le plus poussé la dedans et le résultat dans la vie de tous les jours faisait pas envie.

Pour le commun des mortels c'est quand très dur à atteindre un tel niveau (en bien ou en mal).

Le 12 décembre 2014 à 15:53:43 Tenssos21 a écrit :
Je suis loin d'être un adepte des salles, j'en ai fait un peu, mais j'ai pas mal d'amis la dedans dont un qui est préparateur physique, le cross fit c'est très bien mais c'est pas une généralité et la plupart des mecs dans les salles viennent pas chercher masse sèche mais juste de quoi remplir leurs t shirts M. Ce que je trouve dommage c'est que beaucoup vont en salle absolument pas pour augmenter leurs capacités et s'en servir dans un sport ou un domaine donné, mais juste pas un souci (non) esthétique

Le crossfit c'est juste de l'entrainement en circuit. Pour information, TOUS les sportifs à haut niveau font de la musculation. Ils font ça par cycle dans le ventre mou de leur saison afin de maximiser les performances. Pour de la prise de poids faut pousser lourd mais pas trop (très précis je sais).

ex3dtens=>Voir mon message. Le mec est surement très bon en force maximale mais pas très bon en force endurance et en endurance générale.

Le 12 décembre 2014 à 16:05:59 ex3dtens a écrit :

Le 12 décembre 2014 à 16:03:31 majin-justy a écrit :
Mon message est passé inaperçu

Non, mais go Fitness et Nutrition pour ce genre d'info.

Ca fait partit des 3 forums que je fréquente: Boxe, Arts Martiaux, Fitness et Nutrition

J'y ai déjà poser ma question mais c'est bcp de "Go Muscu" la bas, j'aimerais avoir l'avis de combattant

"Je me rappelle d'un gars à l'armée taillé comme un bœuf, sec et massif, mais pas foutu de faire les marches avec sac ou le PO sans être épuisé à en crever au bout de dix minutes"

J'aurais pense que c'etait les poids plumes les plus forts en endurances justement pour ma part...

"Je me rappelle d'un gars à l'armée taillé comme un bœuf, sec et massif, mais pas foutu de faire les marches avec sac ou le PO sans être épuisé à en crever au bout de dix minutes"

J'aurais pense que c'etait les poids plumes les plus forts en endurances justement pour ma part...

J'aurais pense que c'etait les poids plumes les plus forts en endurances justement pour ma part...

Les chats maigres.

Ali je suis d'accord que la musculation bien faite aide et est même nécessaire à tous les sportifs de haut niveau (et ceux qui veulent améliorer leurs perfs et capacités physiques). Mais la plupart des mecs en salle sont comme décris par Ex3 et moi, absolument pas des sportifs de haut niveau, voir ne pratiquant aucun sport à côté et essayant d'avoir un haut du corps balaise pour remplir le t-shirt.
En 8 mois j'avais pris 4 ou 5 kg sans rien changer à mon rythme alimentaire ou de repos mais j'ai arrêté faute de temps et de motivation, depuis j'en fait un peu chez moi et j'ai testé quelques circuits de cross fit grâce à mon pote préparateur physique et je kiffe.

"Les chats maigres"

Pour en avoir connus : ils sont forts ces chats maigres.

@majin-justy
Ça dépend de tes envies et de ta morphologie, mais je dirais que tu peux viser les 77/80kg.

Merci Changai Kid, ça me parait enorme dis comme ça

Changai Kid devrait etre coach : il sait motiver les gens (enfin en tout cas c'est deja une premiere victoire... )

Le 12 décembre 2014 à 16:23:43 Tenssos21 a écrit :

En 8 mois j'avais pris 4 ou 5 kg sans rien changer à mon rythme alimentaire ou de repos mais j'ai arrêté faute de temps et de motivation, depuis j'en fait un peu chez moi et j'ai testé quelques circuits de cross fit grâce à mon pote préparateur physique et je kiffe.

En théorie impossible. T'es sûr que t'étais pas constipé?
Majin=>Bah pour ton poids ça dépend surtout de toi.

Ali Endurance anaérobique non? C'est la capacité du muscle à produire de l'énergie avant que la respiration (donc l'endurance cardio-vasculaire) entre en jeu pour produire de l'atp

Non, non spécifique. Et c'est un peu plus compliqué que ça.