Très bien cette video de prépa physique.
Il va falloir que je me refasse un programme hebdo parce que là je me contente de mes deux séances de QKD par semaine depuis plus d'un mois et c'est pas comme ça que je vais bien préparer des compétitions.
Je pense me faire une semaine type de ce style :
Mardi & Jeudi : QKD (club)
Samedi : Prépa physique (maison)
Lundi & Mercredi : Yoga (maison)
Dimanche : QKD quyen (maison)
J'enlèverai peut être une séance de yoga pour rajouter une séance de prépa physique.
Puis je vais devoir arrêter de bouffer comme un goret parce que +4kg en 4 mois c'est un peu abusé.