Me revoilà, alors :
Echauffement
Bon bah échauffement classique mais à un rythme plus soutenu, puis assouplissement...
Technique
Au départ kihon simple, avec tsuki, gyaku tsuki, etc...Ensuite dés enchainements (gauche, droite, devant, derrière) avec les 4 blocages principaux suivis d´un tsuki.
Ensuite on est passé au travail par deux...là ça devient très dur et très physique.
Des trucs du genre : attaque gyaku, l´autre bloque il réattaque gyaku, on bloque, on fait attaque du tranchant de la main, suivi de mawashi, il bloque, il attaque mae geri on recule on esquive, on pivote, ushiro, il réattaque mae geri, on esuive on pivote on balaye on le finit au sol...
Pleins de trus du genre...pendant une bonne heure.
Et pur finir les Heian..
Voilà...