en fait ça dépend, si tu ne plies pas le genoux tu ne peux pas lever la jambe de face, tu dois la lever vers l´extérieur ( ou l´intérieur) mais si tu veux frapper très rapidement, il faut lever face à toi et pour ça il faut plier les genoux.
donc les 2 sont bons

je nai pas beacoup de difficulté a frapper de face en utilisant ma technique, en fait, je vais chercher ma longeure ( mon adversaire) en penchant mon corps vers larriere.

mais jai jamais utiliser ta technique jvais essayer sa la prochaine fois

oui si tu le fais de loin tu peux lever de face mais si t´es à courte distance tu pourras pas. d´ailleurs le même coup de pied mais sauté se fait en pliant le genoux.

quand tu l´essaieras, fais le en contre, l´autre serat surpris

salut a tous les pratiquant de TKD, je voulais vous demander, vous pensez qu´il faut faire quel entrainement pour aquérir plus de détente?? Pour ce qui n´auraient pas compris, pour sauter plus haut ^^

Taekwondragoon en faite ski me manke c la souplesse j´arrive pas a garder la jambe totalement tendu

pour le neryochagui je n´arrive pas a avoir la jambe tendu non plus :/ et avec la jambe gauche ça me fait mal je dois avoir une elongation.

Sinon j´aimerais avoir vos avis sur une blessure que je me suis faite. En faisant un koro dolyochaguy, mon corps s´est un peu tordu vers l´arriere et je me suis fait mal au muscle derriere la cuisse gauche. ça fait 2 semaines maintenant et c´est toujours pas passé ( ça s´ameliore de jour en jour). Le probleme c´est pas pour mettre les coups avec ma jambe mais ça me fait mal quand je m´en sers en tant que jambe d´apuie surtout pour les coups de pieds hauts. est ce que quelqu´un a deja eu se probleme???

tinni2 fais une recherche, y a un topic sur la détente où Jintachi expliquait des tas d´exercices.

still_trix93420 ben si ce n´est que ça, travailles ta souplesse.

lunaticpandora j´ai déjà eu ça et y a qu´une seule solution -> du repos ( donc pas d´entrainement ni d´autre sport) jusqu´à ce que ça passe et des étirements tous les soirs avant de dormir ( mais léger les étirements, faudrait pas aggraver la blessure)

petite vidéo de taekwondo
regardé la entierment, le debut n est pas génial...
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-45-40975-1-0-1-0-0.htm

taekwondragoon-->merci de la reponse. quand tu essaye de faire un dolyo avec la jambe non blessée, ça te faisait mal sur ta jambe d´appuie??? ( et c´est la meme chose avec tout les coups ou je tourne le pied d´appuie a 180°). En tout cas merci meme si je vais avoir du mal a arreter les entrainements.

oui exactement comme toi, c´est pcq ta jambe d´appui est tendue quand tu frappes et ça tire énormément sur la cuisse. si tu fais bien ce que je te dis ça devrait partir en une semaine.

niouk pas mal ta vidéo mais la qualité est vraiment mauvaise.
pour huntertr, vers 2 min 45 sec, y a un naeryo chagi comme j´ai expliqué à still_trix93420. preuve que je dis pas que des conneries lol

Ayuh.

là ça fait 2 semaine kan meme mais je vais essayer les etirements.

au fait ya quoi comme bon etirments pour l´arriere de la cuisse?

Lunaticpandora , j´ai eu exactement la meme chose que toi il y a de cela 1 mois a peu pres , depuis c´est passé mais maintenant c´est l´autre jambe qui me fait la meme chose...bref
Reposes toi jusqu´a vendredi ( vraiment sans faire de sport) et vendredi soir fais un footing modéré , tranquillement et a la fin etires toi mais sans forcer surtout , tout doucement a peu pres 8 secondes par etirements et refais 3 a 4 fois chaque exercice.Et dimanche matin , fais exactement la meme chose.Pour les etirements vas voir sur ca :
http://muscul.az.free.fr/stret/stret.htm
Vas a la 3eme page et prends ce qui te va ( c´est les ischios la ou tu as mal).
Bon rétablissement , j´espere t´avoir aidé.

wui merci tu m´as aidé ; ) , je vais faire les etirements proposés sur le site. le plus dur c´est de me motivé pour ne pas a ller m´entrainer demain :/

les aducteurs?

je pense plutot que ça soit les ischios meme si cette blessure est assez difficile à situer.

Derriere la cuisse c´est les ischios , les adducteur c´est quand tu regardes tes jambes , la partie interieure de la cuisse.
Vas pas t´entrainer demain , comme dirait le proverbe " reculer pr mieux sauter" ^^ t´entraines pas pendant quelques temps mais apres tu t´entraineras beaucoup mieux.

wui en toute logique tu passeras des grade ( keup). ya 10 keup et ensuite tu passes ceinture noire 1er dan et a aprtir de là tu peux passer d´autres dan. j´ai trouvé 2-3 videos excellentes que je mettrais ici des que j´aii le temps(/le courage )

<a>http://www.sangmootaekwondo.com/video/Taekwondo
way.WMV</a>

<a>http://taekwondo.web.infoseek.co.jp/finalcountd
own1.wmv</a>

<a>http://taekwondo.web.infoseek.co.jp/korea%20&%2
0tigers1.wmv</a>