- c´est tout un programme :
1 - déjà echauffement des muscles
2- mise en position 4 pattes (accroupis)
3- avoir la solution miracle (vaseline voir sous marque ou savon)
4- lubrifier l´orifice + grande respiration avant introduction.
5 - introduire le disque.
6 - mouvement latérale par petite secousse .. ..
8 - resortir le disque et un bon coup de chiffon
9 - magic ça fonctionne.
