Test ta connexion sur des sites.
Evite de lancer des prog tels que MSN, WMP, eMule etc. Mon meilleur conseil serait que dès que tu arrives sur ton compte Windows, tu lances seulement Steam. Moi en tout cas yavait aucun prob.
Maintenant, change tes para SETTINGS STEAM, met ta connexion au max, et règle cela :
cl_cmdrate 101
cl_updaterate 101
rate 20000
et filtre les serveurs à moins de 50 ms 
Reviens si t´as encore des probs