Tu devrais avoir du 4Mb, donc essaie les cmdrate 101 et updaterate 101 avec rate 20´000.
Sinon, ferme les prog´ qui pourraient déranger (anti-virus, msn, p2p, etc.). Regarde si t´as bien changé la vitesse dans les options Steam (met au max). Je pense que ça devrait aller mieux avec ça.
Revient si ya des blèmes 