Alors :
Le système de fichier est fait de tel sorte qu'il y a très peu de défragmentation. C'est donc inutile (et même dangereux) de défragmenter.
le nettoyage du disque. Bah, tu peux lancer la commande :
sudo apt-get clean
de temps en temps. Ça permet de nettoyer les fichiers temporaires téléchargés pour les mises à jour.
Après, tu peux faire du ménage quand tu as trop de noyau, mais je te laisse découvrir le problème par toi-même et on en reparlera à ce moment là. (dans quelques mois sans doute...
)