<< Par contre j'ai un PC avec XP qui a grave du mal, est ce que le fait de mettre linux dessus optimisera sa puissance ? >>
En prenant ta phrase au pied de la lettre, ça ne veut rien dire.
Par contre, GNU/Linux ne "vieilli pas" : il n'aura pas de plus en plus de mal au fur et à mesure que tu t'en sers. De plus, il est équivalent à beaucoup plus léger que XP. Tout dépend de l'environnement graphique que tu prends. Avec xfce (xubuntu ?) par exemple, tu auras quelque chose de plutôt léger et user-friendly.
<< Et existe t'il des versions completes de linux a installer en tant que OS a part entiere. >>
Renseigne toi, car ta phrase n'a aucun sens : Linux est un OS à part entière. Après, il est regroupé sous forme de regroupement de logiciels appelées distributions.