Voilà pourquoi je met pas la mienne.

Ta pas d'appareil , faillait le dire plutot

C'est vrai j'ai pas d'appareil.

D'appareil génital ou photo ?

Faut voir

Je suis dans ma CDV.

CaptainKhamsou Jerry (les gamines derriere toi )

Ben elles se battent pour moi !

Qu'est-ce que t'as contre moi Nico ?

Tu veux acheter MW 2

http://www.noelshack.com/up/aab/picture24-c457b4b243.jpg

Hmm.

Hey Minipan, j'étais genre le mec le plus mince du monde y a encore un an. Et là j'ai tellement bouffé pour grossir que j'ai une couche de graisse qu'est en train de tourner à la petite bouée sur le bas du ventre (faut dire que mon séjour aux US m'a achevé).

Je m'en débarrasse comment? Je cours trois à quatre fois par semaine pendant 40mn.

J'évite de bouffer quoi ? Parce que ça me fait franchement chier de me priver de bouffer ce que je veux

T'as pas une technique magique pour bruler les graisses?

Pas de junk-food, pas de soda et pas d'alcool

Je bouffe mcdo une fois par semaine, je bois une bouteille de coca par jour et je me met charrette une semaine sur deux

Bon bah je vais me mettre à la salade, remplacer le coca par le jus d'orange et l'alcool par la weed...

Sinon tu me conseillerais de courir pendant combien de temps ? Là je suis entre 30 et 45 minutes par footing et j'en fais un tout les deux jours. Faut faire plus longtemps ?

Ernst, t'es obligé de faire la gueule sur toutes tes photos ?

Marque de fabrique peut être ?

Ptin mon problème c'est que j'adore les trucs en sauce. A tous mes repras je rajoute la dose de crème fraiche et un demi-citron. Avant ca posait pas de problème mais là je crois que je vais devoir commencer à surveiller ce que je bouffe.

J'en profite, les développé-couchés, l'idéal c'est d'en faire peu chargés ou beaucoup peu chargées ?

Parce que j'avais vraiment AUCUN pectoraux y a quelques mois et là je commence à me débrouiller donc j'imagine que je prend (ca commence à se voir) mais je suis pas trop sur de la méthode à suivre.

Là je fais des séries de 15 avec une barre chargée à... 30kg

Généralement je fais 4 ou 5 séries tous les deux ou trois jours.

Pour les abdos essaye çà.

Sinon pour les pecs, si t'en a vraiment pas, des pompes devraient suffirent à les faire gonfler un peu. Fais en 5 ou 6 séries et essaye d'améliorer tes performances. Sinon si tu veux prendre vraiment du muscle et du volume, bah y'a pas le choix, faut faire de la muscu^^

j'ai oublié le lien...

http://www.dailymotion.com/video/x58yhh_abs-workout_sport

http://www.noelshack.com/up/aac/dscn0586-2056999a55.jpg

Tu habites dans un chalet?