La méthode Tabata, vous ne connaissez pas ? Et bien vous n’allez pas être déçu ! Bien que n’étant pas une ex-star du X français (bande de petits coquins !), Monsieur Tabata, réalisateur de jeux vidéos japonais, a mis au point cette méthode il y a bien longtemps mais elle ne s’est véritablement démocratisée que ces dernières années. De quoi s’agit-il, comment la mettre en place ? Nous allons tout vous dire !
Du fractionné à haute intensité !
Difficile de faire plus simple ! Le protocole de la méthode est une alternance d’efforts de courte durée à haute intensité couplés à des récupérations assez longue faisant la majorité du jeu. Les phases d’efforts brefs et intenses permettent d'apporter aux jeux un challenge partiel accessible même aux casuals gamers.
