"Et le soir (j'ai pas la foi le matin), j'essaye de me forcer à faire un peu d'entrainement pendant 30 minutes "
Je me force parfois le matin, mais c'est vraiment quand j'ai du mal à me tirer du lit mais que je sais que ce sera une journée importante/où il faut que je me lève tôt.
La meilleure des choses est d'agir sans réfléchir en fait dans la fameuse situation du lever du lit, d'agir mécaniquement. Plutôt que d'anticiper et de se dire 'bon, je vais me lever, me laver, manger, faire ça, ça", situation dans laquelle on se décourage déjà de devoir se tirer du lit, alors qu'on pense pourtant que se faire une liste mentale est justement pour nous aider.