Supposons que vous commencez votre abstinence un Lundi.
Les 3 premiers jours sont logiquement facile à tenir.
Viens donc le jeudi, on rentre dans la phase hardcore du machin. C'est là où vous serez le plus en iench donc occupez vous a fond, détournez votre attention de tout truc susceptible de vous donner envie de vous branlez. Passez votre journée à jouer à Gears Of War reste à la limite la meilleur solution.
Puis en fin de semaine, disons Dimanche, vous vous réveillez avec un gaule énorme et vous ne pouvez pas résister. En plus votre maman/soeur/cousine est sous la douche à ce moment là et sa vous donne des idées perverse. Il n'y a pas de solution miracle: Résistez. C'est en général là que j'échoue personnellement.
Répétez l'action la semaine suivante (ce sera déjà là beaucoup moins difficile) puis a la fin de cette semaine vous devriez pouvoir commencez a pouvoir à nouveau regarder des echii et des films au contenu explicite.
Au bout de 3 semaines l'envie est quasiment passés, veillez quand même évitez à vous chauffer en évitant les sites porno par exemple (obvious)
Au bout d'un mois ça devient izi.