Je suis en plein régime pendant mes vacances je me suis un peu trop laissé aller et maintenant je doit perdre encore 3kg, pour pouvoir rentrer dans mon costard!

Le plus dur c'est de perdre le gras et non les muscles! Enfin après rien n’égale les repas équilibrés et quelque excès de temps en temps avec un peu de course à pieds, vélos, natation...

choppy Voir le profil de choppy
Posté le 19 avril 2012 à 15:20:35 Avertir un administrateur
Faut prendre un peu de plaisir pendant son repas

Je mange une seule fois par jour (parfois pas du tout comme dit précédemment sa dépends des efforts de la journée).

La soir après 21h, quand je suis tranquille, je doit bien prendre 30 minutes-1h a miam. Mais je savoure a mort quoi, même si c'est dégueulasse et pas cuit

+1. Je suis en pleine période de sèche en ce moment histoire de perdre quelques kilo et je mange à peine 200 calories max essentiellement composé de protéine (thon/jambon de poulet/dinde) durant 5 jours (oui, j'ai plus de force au bout du 4ème jours et le 5ème jours, j'arrive à peine à marcher après 1h30 de cardio quotidien) et hop! juste après un bon gros kebab et je le savoure tellement que j'ai complétement plus faim en mangeant seulement la moitié du kebab et je pète la forme durant 2-3 jours

Et quand j'ai besoin d'un apport de glucide immédiat, je prend un petit verre de céréale et hop, je repète la forme

Rage les gros ?

Je suis pas gros mais musclé. Je fais un régime seulement pour être encore plus sculpter comme avant la période hivernal