Le jeûne, c'est très bon pour la santé.

cuicuit Voir le profil de cuicuit
Posté via mobile le 24 avril 2012 à 16:24:52 Kicker cet utilisateur de ce forum Avertir un administrateur
Le plus dur ce serait d'arrêter le nutella, j'en bouffe 1kg par semaine.

Euh srsly ?
T'en mets dans tes pâtes ou quoi ?

Ou sinon vous faites un travail physique, ça marche aussi bien et tu dois bouffer comme un porc pour tenir.

La viande rouge, dans l'absolu, c'est pas mauvais, pas mauvais du tout même...
c'est juste qu'on en mange beaucoup trop + la viande rouge actuelle, bah elle est trop grasse.

Et évite de manger que du poulet, sinon, tu risques d'avoir des problèmes de santé assez rigolo.

Mais bon, fait gaffe, vous pouvez faire autant de sport que vous voulez, c'est pas ça qui va faire que vous allez être en bonne santé sur le long terme, si vous mangez n'importe quoi.

Mnipan

Je suis à 2 séances. 3 serait cool, mais en semaine s'pas possible, trop de taff et ... si je dois mettre un réveil le samedi c'est pour jouer aux JV, pas pour aller courir.

"Sinon, fais 2 séances cardio de type HIT (c'est rapide) par semaine en plus de la musculation. Mais le cardio en PDM c'est pas obligatoire...

Faut reprendre a un moment ou l'autre, mais en PDM c'est a éviter ! "

--> J'ai RIEN compris

Je "force" (2x30minutes .... ) sur la cardio parce que je pense que c'est ce qu'il y a de mieux pour perdre du gras non ? J'faisais beaucoup de sport avant (Basket, Tennis et Aïkido en même temps + le lycée) puis .. j'ai tout arrêté d'un coup

Tient c'est bien aussi ça le jogging non? Ca dessine bien le corps? (je veux surtout pas prendre de volume perso)

Bah normal.

A 20 ans, t'as un métabolisme qui tourne au taquet.

A 40 ans, la fonte, ton métabolisme ralentit, ton insuline est moins efficace, et fonte musculaire.

Sinon, la viande rouge, ça donne pas le cancer, hein.

le poulet en France est plus dangereux que la viande rouge.

Certaines espèces de poissons aussi.

dingue non?

Justement si t'as pas de muscle t'as moins de problèmes, CQFD.

Courir en dessous de 30 minutes sert à rien. Et courir trop longtemps pas assez souvent non plus.

30-45 minutes 2 à 3 fois par semaine. Le minimum étant 30 minutes 2 fois par semaine.

Tu prendra pas du volume en faisant du jogging...

non mais j'en sais rien, jamais fait de sport de ma vie c'est pour ça que je demande

Pepinaze
Posté le 24 avril 2012 à 16:33:47
Courir en dessous de 30 minutes sert à rien. Et courir trop longtemps pas assez souvent non plus.

30-45 minutes 2 à 3 fois par semaine. Le minimum étant 30 minutes 2 fois par semaine.

bullshit total.

"Le mieux pour perdre du gras, c'est pas le cardio, c'est la bouffe. "

--> Je sais, mais le sport ça aide un minimum ou au moins ca me met en conditions psychologique d'effort toussa toussa.

le Hit s'pas le truc avec des piques ? Genre on monte à 180bpm puis on ralentit à fond pour remonter à fond juste après ?

La boxe (les entrainements), c'est pas mal.

Tu brûles beaucoup, tu te muscles un petit peu, puis c'est assez fun.

Mon problème c'est la charcuterie... Mais jamais j'arrêterai
De toute façon j'me sens bien donc osef de dans 40 ans

Sinon, y'a le VTT aussi, t'es à Paris, donc tu prends un VTT, tu prends le train qui est gratos le week end si t'as une carte imaginaire, et tu t'éclates dans la forêt de fontainebleau.

C'est à 25 minutes de train.

-Kick-
Posté le 24 avril 2012 à 16:35:16
Nan mais putain Minipan pour la dernière fois la muscu c'est pas possible, le max que je puisse faire sans abandonner au bout d'une fois par flemme c'est courir.

--> Tu veux une motivation ? Tu prends un abonnement à l'année. Te faire débiter 50€/mois sans y aller ça fait mal au cul alors tu te bouges.

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Les 10 derniers messages sur ce sujet :

[schnappi]
Posté le 24 avril 2012 à 16:32:36
Justement si t'as pas de muscle t'as moins de problèmes, CQFD.
-Kick-
Posté le 24 avril 2012 à 16:33:01
Les muscles on verra après, je veux juste enrayer la prise de bide que j'ai entamée depuis 6 mois.
Minipan-Canon
Posté le 24 avril 2012 à 16:33:13
PDM = prise de masse.

2 séances de muscu en fullbody (bosser tout le corps) suffit si tu débutes, 3 est un ideal, a toi de voir ce que tu veux... Deja deux est un bon début !

Le Hit, c'est une méthode de cardio training qui permet de bruler autant de calories en 20 minutes que si tu courrais une heure (en exagérant).

Le mieux pour perdre du gras, c'est pas le cardio, c'est la bouffe.
Tu peux perdre en te musclant avec uniquement 3 séances de muscu, une de cardio pour le coeur, par semaine, juste en mangeant correctement.
Pepinaze
Posté le 24 avril 2012 à 16:33:47
Courir en dessous de 30 minutes sert à rien. Et courir trop longtemps pas assez souvent non plus.

30-45 minutes 2 à 3 fois par semaine. Le minimum étant 30 minutes 2 fois par semaine.

zergboy
Posté via mobile le 24 avril 2012 à 16:34:05
Tu prendra pas du volume en faisant du jogging...
AlphonseDeSade
Posté le 24 avril 2012 à 16:34:36
non mais j'en sais rien, jamais fait de sport de ma vie c'est pour ça que je demande
-bandinette-
Posté le 24 avril 2012 à 16:35:08
Pepinaze
Posté le 24 avril 2012 à 16:33:47
Courir en dessous de 30 minutes sert à rien. Et courir trop longtemps pas assez souvent non plus.

30-45 minutes 2 à 3 fois par semaine. Le minimum étant 30 minutes 2 fois par semaine.

bullshit total.

--> Non. Ce qui compte c’est la régularité. Tu fais pas 1 séance de 3h, mais 3 séance d'1h.

25 minutes de train pour aller se promener dans la nature.

La ville