Bonsoir,

alors j'aimerai avoir vos méthodes pour connaître vos cours sur le long terme pas juste avant une évaluation. Je lis partout qu'il faut le lire et le relire à haute voix mais cela me fatigue grandement quelques soit le cours : je ne le fais pas. J'ai l'impression que j'oublie tout et que je n'apprends rien je pense que c'est lié au fait que je dors très peu du coup je somnole la journée et je suis HS le soir...
Si vous avez des conseils pour dormir facilement je suis aussi preneur.

La base de ton problème comme tu dis est le sommeil.

Le sommeil t'apportes l'énergie nécessaire pour suivre et être attentif en classe ( c'est 80% de ta leçon que tu joues en classe, vraiment ) et te fournit de l'énergie pour que lorsque tu rentres chez toi, tu ne sois pas trop fatigué et que tu puisses travailler encore un peu.

De plus, c'est durant le sommeil que ton cerveau tri les informations qu'il a appris durant la journée ...

Mince, je n'avais pas lu la dernière phrase du coup ce que j'ai dis est totalement inutile

Non non ce n'est pas inutile seulement je suis insomniaque alors pour moi ce n est pas facile de s endormir comme pour les autres du coup je m'endors que très tard la nuit. Donc si je pouvais dormir normalement je pourrai multiplier mes capacités cognitives la journée et ainsi avoir de meilleurs résultats ?

Salut moi y a 4 ans au collège j'était un "no life" donc j'ai perdu l'habitude de dormir ( je dort environs 3h par nuit et 1h l'après midi après les cours et le week end je dort environs 14h le samedi ) mais bon au niveau scolaire je fait parti des meilleur ma promo (licence 1 Science de l'ingénieur); pour se qui est dormir si j'ai envie me forcer à dormir c'est un gros bol de lait et de sirop à la menthe là je dort au bout 15 minutes pour environs 8h mais je le fait pas souvent mais sa marche à tout les coup.

Pour apprendre sur le long terme je lis une fois le cours; puis je fait un maximum d'exercice qui demande d'utiliser le cours je fait une fois avec le cours; puis je revient 1h plus tard et je m'efforce de faire sans le cours au final sa entre seul.

En espérant t'avoir aider.