Bah y a pas grand chose à dire, d'un côté...si t'as vraiment envie de bosser, tu bosseras.
A la rigueur tu cherches un peu dans ton ordi, normalement tu peux trouver un planificateur de tâche :
Tu le règles pour qu'il s'éteigne automatiquement dès que tu l'allumes, et ce entre 19 heures et 21 heures, par exemple. (enfin, tu fous un mot de passe à taper pour empêcher l'extinction. Tu connaitras évidemment ce mot de passe, mais t'auras juste à avoir assez de motivation pour ne pas le taper.)
(Technique de merde, mais j'ai rien de mieux à proposer, à part, effectivement, un coup de pied au cul.)