Si tu as bossé toute l'année que tu as 12-12-14 de moyenne, bosses le matin dès 9h jusqu'à 12h et l'aprem fait autre chose, ca détend et tu assimileras plus 
Et si ca te fait soucis le soir avant manger ut relis genre 45 minutes.
Je ne pense pas qu'on peut dire 1 jour ca, ou un 2 jour ca, ca dépend de tes capacités, et ce que tu as fournis comme effort dans cette matière dans l'année. 