Vous l'avez passé? Vous vous êtes dopé? Vous avez eu combien?
Quelle matières (légales =p ) me conseillez vous? j'ai le droit d'écouter de la musique en courant (c'est surtout pour le temps! ca me permettra de savoir si je suis a l'avance ou en retard et donc d'accelerer ou de ralentir, enfin pour l'écart le projet quoi ^^)
d'habitude je fais ca:

1er tour: 1min 26
2eme tour: 1min30
3eme tour: 1min 44

Merci

Héhé j'ai eu 18/20 !

Au début du trimestre je faisais :
1er tour : 1min 39
2ème tour : 1min 39
3ème tour : 1min 39

Il y a 3 semaines à l'éval j'ai fait :
1er tour : 1min 25
2ème tour : 1min 30
3ème tour : 1min 31
Avec une seule seconde d'écart en tout par rapport à mes prévisions !

Tout ça grace à un entrainement que j'ai commencé à faire en mars : allez courir 2 ou 3 fois dans la semaine pendant plus de 30 minutes + lentrainement de 2 heures très difficile de mon prof de sport que j'étais l'un des seul à suivre !

Je suis très fier de mes progrès j'ai l'impression d'avoir changé de corps !

Par contre je vois que t'es vraiment pas très régulier !
1min 44 le dernier tour tu t'es arrêté pour vomir ou quoi ?

T'as eu 18/20 en faisant ces temps? Ca m'a l'air un peu facile... Si c'est vrai, j'aurais du prendre çà dans mes sports...

Je te conseille donc d'avoir commencé à t'entrainer 2 mois à l'avance minimum !
Les progrès sont fulgurants !

Et d'ailleurs je conseille à tout le monde d'aller au mooins courir 3 fois par semaine pendant 35 minutes à son rythme.

Au début mon parcours dentrainement je le faisais en 35 minutes, j'arrivais épuisé, exténué, maintenant je le fais en 25 minutes en arrivant presque pas essouflé, j'ai donc dû le rallonger !

1. BIizzard4ever Voir le profil de BIizzard4ever
2. Posté le 01 juin 2008 à 14:33:06 Avertir un modérateur
3. T'as eu 18/20 en faisant ces temps? Ca m'a l'air un peu facile... Si c'est vrai, j'aurais du prendre çà dans mes sports...

6 points sont attribués à la prévision que tu as faite avant et à leur réussite. J'ai prévu que j'allais courir mon 1er 500 en 1min 25, j'ai fait 1min 25 pile donc parfait. Au 2ème j'ai fait 1min 30 en ayant prévu 1min 29. J'ai une seule seconde d'écart soit 6/6 à la prévision !
Ensuite je sais qu'il faut faire 1min 20 à chaque fois pour avoir les 14 points de la performance.

Le meilleur de ma classe a fait 1 min 14, mais il avait prévu de faire 1 min 20, ça lui a fait 6 secondes d'écart à sa prévision rien qu'au premier 500, j'ai donc eu une meilleure note en ayant moins de capacités !

Mais au bac tu passes une seule des 3 épreuves?

Il n'y a pas de projet au troisieme tour?

Et j'ai le droit d'avoir mon ipod sur moi quand je cours?

Nous on n'a pas eu de chance ce trimestre la : temps de merde, profs absents, jours fériés etc. Du coup on n'a fait que 2 vrais 500 mètres avant l'évaluation (les autres séances étant consacré à du footing), autant dire qu'on n'était vraiment pas au point.

Mes perfs :

1er 3*500 (première séance) :
1'35 environ
1'50 environ
2'00 environ

2e 3*500 (une semaine avant l'éval) :

1'50 environ
1'45 environ
1'50 environ

Bref autant dire que je visais la moyenne.

Le jour de l'éval, j'ai acheté une boisson énergétique (Burn) et j'ai fait les perf suivantes :

1'45(projet 1'45)
1'43 (projet 1'45)
1'40

Pour une note de 13.7, plutôt inespéré avant ce jour-là. Donc je sais pas si la boisson a vraiment eu de l'effet ou si ça a eu un effet placebo mais je suis bien content de l'avoir bu.

Felicitations!
Sinon:

* Blooddrunk Voir le profil de Blooddrunk
* Posté le 01 juin 2008 à 14:53:32 Avertir un modérateur
* Il n'y a pas de projet au troisieme tour?
* Lien permanent

* Blooddrunk Voir le profil de Blooddrunk
* Posté le 01 juin 2008 à 14:57:34 Avertir un modérateur
* Et j'ai le droit d'avoir mon ipod sur moi quand je cours?

Non pas de projet au 3e tour, il faut tout donner c'est tout.
Par contre pas le droit de courir avec un ipod, c'est considéré comme de la triche, par exemple tu peux écouter un "chronomètre vocal" ou bien écouter une chanson qui dure exactement ton projet (coupé spécialement pour l'occaz ^^) etc.

Arf... J'avais pensé à ca

J'voulais juste dire que les points de prévisions sur 6 sont tres importants : J'ai fait une moyenne de 1.39, soit 3.5 secondes de moins par tours que strife, et j'ai eu 12