C'est à peu près pareil.
Pour réussir une dissert, il te faudra quand même des connaissances sur le contenu, sinon tu vas pas aller loin.
Pour réussir une écriture d'invention, il faut bien connaître les différents types de texte pour en respecter les codes (ex : texte autobiographique, énonciateur "je" etc...)
Donc à toi de voir sur place, selon le sujet, celui dans lequel tu as le plus de chances de pouvoir te débrouiller.
Les profs sont pas plus sévères sur les écritures d'invention, c'est juste que les élèves ne comprennent pas qu'une bonne écriture d'invention c'est pas simplement écrire ce qui leur passe pas la tête.